在西元15~18世纪,许多在漫长海上航行的水手们,因为很难获得新鲜稳定的农产品供应,导致出现坏血病,甚至引发死亡。而坏血病的发生与缺乏维他命C有关,维他命C又名为抗坏血酸,常存于新鲜的蔬菜水果中。
潍坊银屑病研究院医生指出,维他命C为必需维生素,表示我们的身体无法自行产生,维他命C属于水溶性,与脂溶性维生素相比,水溶性维生素不会储存在体内,身体组织消耗剩下多余的维他命C,会经由肾脏随着尿液排出,因此在补充维他命C片时,尿液呈现明显的黄色,属于正常现象。
当银屑病患者维生素C缺乏症最常见的危险因素包括:不良的饮食习惯、酗酒、厌食、严重的精神疾病、吸烟和透析等。当身体缺乏维他命C,将会出现下列症状:不明原因疲劳、牙龈出血、牙齿脱落、牙龈肿胀、伤口愈合缓慢、皮下出血(瘀伤)、贫血、头晕、头发和皮肤状况改变、情绪波动、精神错乱或健忘、抑郁、体重减轻、感染、关节或肌肉疼痛、肌肉无力、手脚麻木等。
维他命C对身体的益处
1. 强抗氧化剂,可减少慢性疾病风险
当体内进行氧化反应产生能量时,会连带产生许多自由基,当自由基积聚时,会引发身体发炎反应,导致许多慢性疾病,也会让患者的银屑病病情加重;维他命C是属于强效抗氧化剂,可保护细胞免受有害分子( EX:自由基)的影响。
2. 降低心脏病风险
心脏疾病是全世界头号疾病,会造成心脏疾病的风险包括:高血压、糖尿病、高血脂等。研究发现维他命C有助于降低三酸甘油脂、低密度脂蛋白(LDL),若银屑病患者每天摄入500mg(毫克)维他命C将可降低罹患心脏病的风险。
3. 促进营养成分吸收
人体对于铁质与钙质的吸收效率低,若搭配维他命C一同食用,将有助于铁质与钙质的吸收率,改善银屑病患者缺铁引起的缺铁性贫血、钙质吸收不足引起的骨质疏松症。
4. 提升免疫力
生病的时候,医生都会建议银屑病患者多多补充维他命C,是因为维他命C可以促进淋巴细胞和吞噬细胞的产生,并且保护免疫细胞受到自由基的伤害,使身体的免疫力提升,有效预防病毒细菌感染,并加速疾病缓解。
5. 其他
缓解及加速银屑病患者皮肤伤口愈合;促进皮肤、肌腱、韧带和血管生长;修复软骨、骨骼和牙齿;促进肌肤再生及预防老化;美白肌肤预防黑色素生成;促进胶原蛋白生成。
从何摄取维他命C
许多食材中含有丰富的维他命C,例如:苹果、芭乐、樱桃、花椰菜、柑橘类水果(EX:柠檬、橘子)、辣椒、番茄、芦笋、深绿色蔬菜(EX:羽衣甘蓝,菠菜)、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、哈密瓜等等。
基本上,银屑病患者只要把握每天摄取的饮食涵盖六大类食物:全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类,就不用担心遗漏哪些重要的维生素了。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
免费咨询通道