网站导航

当前位置:主页 > 病症动态

潍坊银屑病医院:关节病型银屑病患者如何保养

发布时间:2018-10-04   责任编辑:潍坊银屑病医院

  膝关节是全身上下很容易发生伤害的关节,不分年龄。许多人深受其苦,尤其是患有关节病型的银屑病人群,但若平常能正确的保养,可以延缓关节的退化。关节是骨骼之间的缓冲垫,它是一层光滑且有弹性的软骨,周边围绕着关节液,帮助关节正常运作。若是退化了,关节就像是个生锈的齿轮,没办法顺利转动。

潍坊银屑病医院

  关节不适,还可以运动吗?

  有的关节病型银屑病患者对待关节不适都选择以「不动」应万变,殊不知反而让关节更僵硬。其实关节液主要是靠肢体活动时关节的挤压带出,您可以把它想像是一个海绵,一挤压,关节液就会挤出,因此如果一直不动,关节液反而更为减少。

  为了关节保养,还是要保持运动习惯,这时运动要选择的是可以增强肌力,但又不会增加关节负担的运动。

  运动原则:减轻负担、避免伤害

  1.适当的肌力训练:

  增加肌力,让肌肉来承担部分重量,这样就能减少关节病型银屑病患者关节的负担。

  2.适合的运动:

  游泳是很不错的选择,水中的浮力可以减轻关节的负担,同时又可以训练到全身肌肉,就算不会游泳也可以选择在水中行走的方式。另外,病情不严重的关节病型银屑病患者也可以健走或是多做些伸展运动。

  3.不适合的运动:

  保养关节的原则就是减少关节的承重,关节承重越大磨损机率越高,所以应避免重量训练,另外像是篮球、橄榄球这类运动常会有冲撞的情况,很容易伤到关节,因此不建议关节病型银屑病患者做为关节保养的运动。

  4.循序渐进、量力而为:

  潍坊银屑病医院指出,如果平时无运动习惯的关节病型银屑病患者想开始运动的话,建议从10分钟开始,等习惯之后再慢慢增加时间量,如过程中关节病型银屑病患者感觉到不适则需减缓休息或更换运动项目,切勿勉强造成运动伤害。

  5.足够休息:

  关节病型银屑病患者运动后要有足够的休息,让疲惫的肌肉得到舒缓才能稳定关节。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】

热门文章

免费咨询通道

患者姓名年龄
接收电话
备注  
*为保障您满意的服务,请务必输入真实有效信息。
提  交
备案号:鲁ICP备12022411号-1