提到腰酸背痛，一般遇到这种情况的牛皮癣患者首先想到的对策就是需要安静休息，或者是穿上护腰。有医生认为并非是需要专业治疗的腰酸背痛，患者越是保持安静不动，反而更难恢复。尤其除了像脊椎管狭窄症或脊椎盘突出这种重症，其他的慢性腰酸背痛在医学上都找不出确切的引发原因。

　　而找不出原因的慢性腰酸背痛，有一部分跟患者觉得不舒服，而害怕疼痛有关联。越是害怕疼痛、因为不知何时能好而感到不安，这种恐惧便越会影响到脑内分泌，造成大脑本来应该在这种时候释出抑制疼痛的部分，因神经反应过度而没法贯彻其责。结果就形成因为疼痛感到不安、于是不敢动，越不动恢复自然变慢、然后又更觉得不安，继续不敢动就如此陷入慢性腰酸背痛的恶性循环。

　　牛皮癣患者正确冰敷、缓和体操，缓解找不到原因的腰酸背痛

　　潍坊东方治牛皮癣研究所表示，由于感到疼痛表示那部分的肌肉因为扭到腰等原因发炎了。所以比起贴酸痛贴布，正确的冰敷才是正确的治疗方式，在冰敷使用冰块时一次只能敷五分钟，使用冰袋一次也不能敷超过二十分钟。只要中间间隔一小时，冰敷一天做多少次都可以。

　　牛皮癣患者在经过冰敷与医师诊断，确定并非需要专业治疗的重症后放松心情，再持续做缓和的体操来轻减腰酸背痛，才是避免自身陷入找不出原因的慢性腰酸背痛较好的方法。

　　有一种减轻腰酸背痛体操其实很简单，只需要三秒，持续做就会出现成效。先把背部稍微弯曲到驼背的状态，双脚站得比两端肩膀更宽些，然后两只手往后放，慢慢把骨盆挺出来。

　　牛皮癣患者双手贴在平日系皮带的部位，两只小指尽可能的靠近彼此。同时收着下巴一边在心中数123，一边慢慢吐气。

　　接下来是能预防腰酸背痛的挺胸翘臀操。牛皮癣患者先将双手中指各自放到锁骨的位置上，把胸往前挺，双脚站开至略比肩宽多一点的位置、脚掌平行地站好;然后将上半身往下倾、把臀部往上翘起来。

　　为了防止腰酸背痛的发生，牛皮癣患者在咳嗽与打喷嚏时也请记住，用正确的姿势把咳嗽或打喷嚏时的那股劲缓冲掉。原则在于咳嗽和打喷嚏时一定要用手扶住固定的地方，站着时可以扶住桌子或墙壁，坐着时扶住自己的膝盖或大腿。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】