说起寻常型银屑病，似乎我们都不陌生。寻常型银屑病是银屑病中一种良普通良常见的银屑病类型。夏季由于气温较高，空气干燥，高热的天气，让许多寻常型银屑病患者总是适应不了，晚上经常出现失眠的症状，其实，失眠是每个人都会出现的一种情况，一般是由于有心事，或是天气的影响，但是，对于寻常型银屑病患者来说，失眠久了，会严重的影响患者的病情好的。那么，患者应该怎样调整呢?

　　首位，晚餐不宜过饱，睡前喝杯热牛奶

　　一般晚餐不能吃得太饱，因为晚餐的时间离睡觉的时间差距不大，如果晚餐太丰盛患者会很难消化，而且这样会大大地降低睡眠的质量，影响患者的睡眠，建议患者睡前喝杯热的纯牛奶对睡眠还是有种促进的作用。

　　第二，睡前适量运动，适当冲个热水澡

　　寻常型银屑病患者在晚上睡觉之前，非常好适度地活动一下，出出汗，冲个热水澡，还是比较有利于睡眠的，热水澡功效多，不仅能促进患者睡眠，还能起到皮肤的保湿效果，缓解病情症状的作用，能有效地缓解患者失眠的症状。

　　第三，凉快后再休息，不能开空调睡觉

　　夏季，由于天气比较热，身体很容易会出汗，而且不利于睡眠，寻常型银屑病要在凉快之后再睡觉，记住晚上不要开空调睡觉，容易出现感冒、发烧等症状，对患者的病情好的不利，只有在凉快之后睡觉，寻常型银屑病患者才能睡得更踏实，更舒心。

　　第四，晚上不宜玩久，要适当调整作息

　　夏季昼长夜短，寻常型银屑病患者在晚上不宜玩太久，要适当调整作息规律，尽量早睡，早上不宜睡懒觉，可是，有些寻常型银屑病患者不听医生的建议，仍然玩电脑、手机到很晚，这样会大大地降低患者的睡眠质量，导致出现失眠等症状，进而影响病情好的。

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