不少的银屑病患者都有失眠经验,但其实根据醒来时间的不同,也代表不同的身体警讯,可以以此了解身体,同时针对原因加以改善!
1. 21:00-23:00
这个时间点睡不着代表压力太大!明明身体很疲劳,但大脑却仍然很有精神,想着工作或生活事情,代表给自己的压力太大,总觉得工作尚未完成,因此才不断思考。
解决办法:银屑病患者可用放空、打坐冥想、做瑜珈等方式来帮助大脑放松。
2. 23:00-01:00
潍坊银屑病医院医生指出,银屑病患者这个时间点醒来代表跟胆囊有关,而胆囊跟情绪有关联,因此这个情况可以推断对生活失望、害怕,没有正向情绪。
解决办法:找到自己对何事感到无力、提不起精神,尝试调整心态,就可以改善睡眠品质。
3. 01:00-03:00
这个时间点通常是银屑病患者养肝的理想时机,但在这个时间点清醒代表对于某事过于愤怒,或是心情起伏太大才导致失眠。
解决办法:尝试与亲友聊天,或喝热牛奶帮助舒缓情绪,轻松入眠。
4. 03:00-05:00
这个时间点醒来可能是因为在追求新目标或受疾病困扰影响,因此造成银屑病患者压力大;或是在工作、情感上觉得忧郁、绝望、悲观,因此导致睡眠中断。
解决办法:将心中想法、近日心情与情绪与他人分享、释放,让自己内心感觉轻松,才容易入睡。
5. 05:00-07:00
银屑病患者这个时间点清醒代表身体可能有便秘、消化不良等肠胃问题,因此睡眠品质不佳;或是平常累积太多负面情绪没有发泄所导致。
解决办法:银屑病患者在平时多运动来发泄情绪、压力,也可以改善肠胃问题,让身体更健康,提升睡眠品质。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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