因为压力大，不少银屑病患者因此常有便秘困扰，这时就会想多喝水或多吃蔬菜水果促进排便，但这些方法不仅没用，还有可能造成身体负担。现提供给患者2种解便妙招，替大家解决烦恼。

　　潍坊东方银屑病医院医生指出，人类是会便秘的动物，并解释排便原理，表示大肠除了吸收营养，也能储存消化后的食物，在正常情况下大肠能借放食物1天，若它不愿意让食物待太久，就会促使你排便。

　　若它能容许食物放置，则2至3天才会解1次便；医生还说明解便原理，指出肛门分为分为内括约肌和外括约肌，肠子的神经能自主控制内括约肌，而人的意志力并无法控制粪便排出，只能支配外括约肌，让你不在不恰当的时间场合排便，避免丢脸。

　　解便是靠肠子的蠕动，加上少许的腹压帮助，会自然由大肠将粪便自然的推出体外，在潍坊的银屑病医生解释若没有人为的刻意控制，正常情况下1天里会有1至2次，遭遇肠胃剧烈蠕动促使排便，若清空后就再也无法挤出任何东西，因此排便不仅无法靠意志力，机会更是可遇不可求。

　　便秘的原因其实是教育，如果你是一个无所事事的人，睡醒觉后什么事都可以不做，你应该会无聊到想大便。如果你是一个很多事待处理的，你会忍住等有空才大便，因此1天里提供有效率的蠕动只有1至2次，若不抓紧机会，只能定时在马桶上安慰自己。

　　另外，有的银屑病患者通常有外面厕所很脏，只有自己的屁股最干净的想法，所以会习惯忍住回家上，却也因此错过理想的排便时机。

　　如果肠子长期处于撑开扩张的状态，就像充气几天的气球一样，收缩力是很差的，所以银屑病患者在长期便秘之后，肠子是软弱无力的，为了替银屑病患者解决烦恼，医生最后指出4点解决便秘迷思、2解便妙招。

　　4种解决便秘误区：

　　1、多喝水

　　许多银屑病患者认为，不喝水就会让粪便变硬，进而导致排便不顺，然而郭医师说明有效的喝水是睡醒后30分钟内的大量饮水，这会诱发胃-结肠反射，并让大肠产生剧烈蠕动，有助于排便;其余的时间饮水，只会帮助排尿而已，水喝多并不会软化大便。

　　2、多运动

　　不运动确实会让肠子不蠕动而便秘，但是银屑病患者多运动并不会改善便秘。运动是对身体好，但不见得会让排便​​顺畅。

　　3、多吃蔬菜水果

　　这个方法确实对身体好，也会让肠子的蠕动变好、粪便量变多，但医生说明若对1个已经便秘的银屑病患者来说，只会是雪上加霜。

　　4、定时上厕所

　　这是极度夸张的卫教，并指出依照排便原理，时机不成熟时，在马桶上坐到手机没电，顶多让你解出几颗象征性的便便交差。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】