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您好，非常感谢您对我院的信任和支持。您描述的状况是在患有银屑病后产生了失眠现象，这种问题在我们临床治疗中也有所接触。从银屑病治疗和护理的角度，以下几条建议您好适当采纳。
1、确保房间温度。冬季天冷，银屑病患者的卧室温度不宜过低，这样不利于进入睡眠状态。建议患者睡前将房间通风，同时确保卧室温度在18℃左右，更有助于睡眠。
2、睡前不要喝各类饮品。有的患者有晚饭后喝茶或喝咖啡的习惯，这些饮品很可能对患者造成精神兴奋，不易入睡。
3、睡前泡热水澡。泡个热水澡，既有助于帮助皮损部位软化恢复，又能消除患者的疲乏感。
4、适当运动。有条件的银屑病患者可以在睡前一小时左右出门散步或慢跑，让身体出出汗。这样既能对身体起到锻炼作用，又能产生一定的疲乏感，有助于睡眠。
以上几点建议希望对您有所帮助，您还可以拨打我院的咨询电话0536-3087125进行详细咨询。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可拨打我院电话0536-3087125或点击快商通，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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