不少人觉得秋冬季节是放电的时机,碰上这几天气温骤降,躺在暖烘烘的被窝里,懒洋洋地度过一天最写意……不过牛皮癣患者总不能长期进入冬眠状态,精神不济、没精打采!在这里,我们教大家4个冬天补气提神的秘诀:
1. 勤做运动
运动能促进牛皮癣患者新陈代谢,在中医角度,运动能生阳(产生阳气),人有阳气才会精神舒服;若不做运动,气血循环不足,容易感觉愈来愈疲倦,不过冬天不宜出太多汗,最好做柔和的运动,如太极及瑜伽。
2. 切忌久卧
冬天牛皮癣患者的睡觉原则是早睡晚起,潍坊东方银屑病研究院医生提醒,迟一点起床并不代表睡到中午12时,而是太阳出来时就可以起床了;有阳光时才起床,让阳气生发。中医不建议睡得多,因为久卧伤气,睡得多会令气血不通,容易导致气血循环变差。
3. 春夏养阳秋冬养阴
要养生,牛皮癣患者要顺应自然界的生长规律,即是春生、夏长、秋收、冬藏。意指春夏应调养阳气,养阳是为养生养长,因为人们在春夏较常吃喝冻物和冻饮,容易损伤阳气,所以建议春夏即使天气热,也不要喝太多冻饮。
来到秋冬便应收藏,调节阴气,养阴是为养收养藏,因为在秋冬常吃姜、红枣、当归等保暖,容易令人燥热,损伤阴分,故可以吃药材养阴,惟需视乎各人体质,牛皮癣患者应在相关注册中医师指导下食用。
4. 节约房事
在中医角度,肾主封藏,而男女之间的房事易伤肾,所以在冬天时为了养肾应稍作收敛,中医解释:肾之中的精、血都要藏,因此常说节约房事,过量则易伤。
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