秋季是银屑病易复发的季节，此时的气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。银屑病患者由于身体免疫力差，对外界适应能力差，经受不了气温的变化，很容易出现银屑病的复发。因此入秋之后，银屑病患者尤其要注意自我保健。

　　首位，注意锻炼身体

　　银屑病患者适当锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。秋季，日照充分，阳光又不是很强，是室外活动的可以时期。银屑病患者可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动。而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。

　　第二，注意增减衣物

　　入秋之后，气温骤降，银屑病患者要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯。夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。适当冻一下有利于提高身体的御寒能力，适当少穿点，以不着凉为度。

　　第三，注意皮肤卫生

　　初秋湿热并重，仍有秋老虎肆虐作恶，银屑病患者常常容易出汗过多，因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的非常好办法是洗澡，但秋季银屑病患者洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症，进而诱发银屑病复发。

　　第四，注意保持心情舒畅

　　气温的变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。尤其是身临草枯叶落的深秋，常让不少银屑病患者引起凄凉、苦闷之感，易诱发消沉的心绪，这样的心绪若不注意改善，极易诱发银屑病病情复发恶化，因而银屑病患者必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱，可参加一些有趣的体育活动，进而怡神解郁、稳定情绪。

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