古人早就说过：寒为阴邪，易伤阳气。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪良易中伤肾阳。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。那对于银屑病患者而言，严冬御寒，要如何养肾并且预防银屑病复发呢?

　　银屑病患者数九严冬御寒，首当养肾：

　　首位，运动疗法。生命在于运动，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有肾主骨，骨为肾之余的说法，银屑病患者在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，这点对于预防银屑病复发也很有帮助。比如散步、慢跑、做操、练拳舞剑等，都是适合银屑病患者冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。

　　第二，按摩疗法。按摩疗法是冬季银屑病患者养肾者应掌握的有效方法。介绍给银屑病患者两种方法，一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓腰为肾之府，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。银屑病患者常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本有效辅助预防银屑病复发的作用。

　　第三，其他疗法。其他一些方法银屑病患者也不妨试一试。冬天银屑病患者经常叩齿，有益肾、坚肾之功;肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜银屑病患者睡前非常好用热水泡脚，并按揉脚心;冬天人处于阴盛阳衰状态，银屑病患者宜进行日光浴，以助肾中阳气升发;注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。

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