由于现代社会竞争的不断加剧，人们的压力也越来越大，许多人都不得不全力投入工作，这就使得他们锻炼身体的时间越来越少，很容易给银屑病可乘之机。眼下正值冬季，进入了银屑病的高发时节，男性银屑病患者如何养生才能让自己在紧张的工作中也拥有健康的身体呢?

　　早搓手：早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，又开始新的工作。随着身体活动的增加，心率会加快，因此，男性银屑病患者早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，以此起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑作用。

　　午晒背：冬季午时(11∶00-13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，男性银屑病患者经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。另外男性银屑病患者还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好。男性银屑病患者坚持在冬季晒太阳，有利于养生，缓解银屑病症状，辅助银屑病好的。

　　晚泡脚：活动了一日，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时男性银屑病患者好的养生调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次，有利于加速入睡，消除疲劳，提高睡眠质量。

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