三八节将至，还不可以可以犒劳下自己?不如从日常生活开始，真正学会爱护自己。以下是潍坊东方银屑病研究院正规女性银屑病患者推出的护理保健方法，希望对女性朋友有所帮助。

　　一，牛奶很重要

　　每餐非常好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。

　　二，补充水分要规律

　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，确保体内垃圾的排泄，对于银屑病患者来说还能增强皮肤湿润度，预防银屑病的恶化。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

　　三，适当补充糖分和碳水化合物

　　作为良基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%55%的体能补充都要依靠糖分。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一日一次就足够了。

　　四，别忘了维生素C

　　维生素C的抗疲劳功效是众所周知的。此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子)，红色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】