患有抑郁症的银屑病患者经常有睡眠障碍，这很容易加重他们的症状。充足的阳光曝晒，吃含有色氨酸的食物，经常锻炼和深呼吸都有助于缓解抑郁。银屑病预约治疗小编警告大家，患者不可忽视疾病长期不治疗带来情绪病的严重性。

　　银屑病预约治疗小编表示，西医对抑郁症的看法与中医不同。西医认为脑内存在神经传导问题，而中医则归因于五脏、肝脾中枢不平衡，导致身心失调。

　　此外，西医认为肝就是肝，而中医认为肝除了实质器官外，银屑病预约治疗小编表示，还包括其他相关组织，包括人体韧带、筋膜、指甲和神经系统。

　　因此，从中医的角度来看，长期的情绪抑郁会导致肝脏疏泄不足，会出现肝气郁闷，容易产生负面情绪，还会胸闷、喘息等;如果肝气郁闷长时间火，就会使人烦躁，伴有失眠、头痛、眼酸等症状。

　　银屑病预约治疗小编表示，过度焦虑也会影响食欲和食物的消化吸收，损害脾脏的功能，从长远来看，会导致营养不良，减少活动，并造成消极的恶性循环。

　　为了缓解抑郁，你可以在白天充分晒晒和吃含有色氨酸的食物，如火鸡胸肉，南瓜子，鸡蛋，坚果，因为适量的色氨酸可以产生足够量的血清素来帮助对抗失眠和抑郁。

　　其次，银屑病预约治疗小编表示，患者要经常锻炼，特别是骨骼肌的锻炼，包括武极戏、八段锦、太极拳等。练习深呼吸和慢腹式呼吸也有帮助，通过呼吸反向调节自主神经，使心情，身体可以放松，有效改善抑郁和失眠。

　　研究表明，运动在缓解抑郁方面非常有效，然而，轻度到中度抑郁的患者往往忽视运动治疗。

　　任何运动都可以帮助缓解抑郁，银屑病预约治疗小编表示，一些中等强度的运动包括骑自行车，跳舞，园艺，高尔夫，家务，慢跑，有氧运动，网球，游泳，散步，瑜伽等等。

　　银屑病预约治疗小编表示，在现代社会，人们的工作压力越来越大，抑郁症已经成为现阶段人们特别容易患上的一种精神疾病。但是即使我们有疾病，我们也不必担心它，因为我们可以做适当的运动，适当的饮食等来理想控制疾病。

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