其实，对我们身体健康或治疗疾病而言，有很多无需打针无需吃药，随时随地都能做的小办法，没有副作用，对人体百利而无害，你想知道这个小办法吗，听我跟你讲来。

　　没错，这个办法就是题目中所说的腹式呼吸。所谓腹式呼吸就是用腹部来呼吸，我们平时大多数的呼吸方法叫做胸式呼吸，生物书上曾将学过，呼吸是吸入氧气，排除二氧化碳，那么胸式呼吸并不利于氧气与二氧化碳的转换，只有采用腹式呼吸这种转换才更有效。那么，如何呼吸才是腹式呼吸，这种方式对银屑病有何可以处?

　　一、腹式呼吸做法。从鼻细细的吸气，吸到不能再吸了，然后闷住气，过一会再从口中缓缓吐尽，再从鼻吸气，循环往复，这种方式就是腹式呼吸，建议每次训练30分钟。这也是瑜伽和很多气功的精髓。在我们跑步的时候就常常伴有腹式呼吸。此法可以调节各器官的活动功能，还能使人体进入较放松的状态，使人神清气爽，良好的精气神可以预防和缓解银屑病。

　　二、腹式呼吸的作用。平时人们的思想意识、呼吸与内脏活动都是分开的。练习腹式呼吸就是有意识的去借助呼吸的运动形式调整内脏的活动。使三者高度统一。此法还能改变腹腔内的压力，呼气放慢时，血管扩张，血压下降，心率变慢，胃肠蠕动增加，吸气时，恰可以相反。对人体器官调节起重要作用，就间接的可以缓解银屑病的病情了。

　　关于腹式呼吸对人体和银屑病的意义您应该也了解了吧，恢复热线0536-3087125。

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