暑假是学生运动旺季，一名男高二生和同学相约打篮球，没想到一阵激烈交锋后，男学生抢下篮板球却摔倒在地，脚踝无法使力、站不起来，跛着脚被同学扶到场边休息，确诊为脚踝扭伤。夏季户外运动患者也要注意相关的银屑病护理方法。

　　潍坊治银屑病研究院表示，每逢暑假学生运动伤害会增加2至3成，并示范2招避免运动伤害的暖身缓和运动。

　　夏季银屑病运动护理方法，每逢暑假，学生因运动受伤的案例增加约2至3成。常见运动伤害可分为急性与慢性。急性伤害包括碰撞、跌倒，可能造成肌肉挫伤、瘀伤，骨折或关节脱臼，肌肉拉伤、韧带扭伤等。

　　慢性伤害则是运动量过大，肌肉与关节使用过度，重复造成创伤，导致肌腱炎甚至疲劳性骨折。

　　运动伤害的治疗，有需要治疗的患者可去综合医院相对应的医疗部门进行治疗，物理治疗以消炎止痛和促进愈合为主，包括电疗、热疗、光疗及超音波等，但效果有限。

　　夏季银屑病运动护理方法，体外震波治疗则适用各式疼痛症候群、肌筋膜炎、肌腱炎或因冲撞、跌倒造成的骨骼损伤，治疗后加上短暂冰敷后便可恢复日常生活。

　　运动中感到疼痛、无力，正是运动伤害的警讯，尤其出现红、肿、热、痛及无力，应尽速停止，并及早就医诊断与治疗。

　　夏季银屑病运动护理方法，若出现运动伤害还不接受治疗，严重可能影响走路或运动姿势或习惯性受伤，不可轻忽。徐佩萱并示范两招运动，放松肌肉、减少抽筋发生，做好暖身准备。

　　1、手部肌群运动

　　夏季银屑病运动护理方法，一手勾住要伸展的手到对侧，将手臂往身体拉近，维持15至20秒，一回做3次。

　　2、股四头肌牵拉运动

　　单脚站立，与牵拉脚对侧的手可扶固定物保持平衡，牵拉的脚膝盖弯曲，并由同侧的手拉住臀部，牵拉大腿前侧的股四头肌，每次维持15 至20 秒，一回合3次。夏季银屑病运动护理方法，适合运动前暖身，也适合作为运动后的缓和运动。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】