许多研究纷纷指出，久坐不起身活动不但容易发胖，还会增加糖尿病、心脏病风险，甚至会让寿命减少、死亡机率提高;但开会、工作、通勤等原因让人不得不久坐，又能如何增加运动量呢?教你3个坐着也能做的运动，促进血液循环与全身健康！久坐伤身牛皮癣的护理方法？

　　潍坊奎文牛皮癣医院：坐不只发胖，还会提高心脏病、糖尿病风险

　　有日本学者表示，长时间搭乘交通工具、上班开会等情况下，需要长时间维持静止坐姿，肌肉不像站立、步行时能被活动到，也就难以消耗血糖，因此可能提高肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症的风险。

　　近年研究发现，久坐可能会提高肺炎、心脏病、癌症等严重疾病的风险，同时每天坐超过11小时的牛皮癣患者，比起只坐4小时的人，死亡风险高出了40%。久坐伤身牛皮癣的护理方法？

　　美国《纽约时报》的一篇报导则指出每次久坐时间的重要性，牛皮癣患者每次久坐超过30分钟，比起每30分钟活动一次更危险。南卡罗莱纳大学的研究也发现，久坐会增加男性罹患心血管疾病的风险。

　　每坐着30分钟应起身活动3分钟，但如果遇到没办法起来走一走、动一动的情况时，牛皮癣患者也应该做一些椅上运动，帮助放松身体、刺激腿部肌肉与血液流动，降低罹患疾病的风险。

　　久坐伤身牛皮癣的护理方法？避免久坐，牛皮癣患者这样轻松活动促健康超简单

　　1.吸气时牛皮癣患者挺直身体、双手向上打直，吐气时上半身向前倒维持5秒，连续做2～3次。

　　2.牛皮癣患者抬起右侧臀部同时伸展侧腹，再换另一边同样方式进行，左右交替10次。久坐伤身牛皮癣的护理方法？

　　3.抬起脚尖后放下，牛皮癣患者再抬起脚跟后放下，缓慢地做10次后再加快速度做20次。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】