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睡觉之前的状态可以坏对银屑病患者的睡眠质量起着决定性的作用，倘若银屑病患者一身酸麻胀痛，带着一身不适感，是不会顺利入睡的，即使勉强入睡也不能确保睡眠质量，那么患者该如何驱赶导致银屑病患者睡不好的不适感呢?请跟我们潍坊东方银屑病研究院一起了解。
1.用按摩器
用按摩器或者是自己喜欢的手法去按摩肩胛骨和腿部膝盖处以及腿部肌肉，银屑病患者便能轻易的感受到轻松的感觉。
2.泡热水澡
泡热水澡对银屑病患者来说也是十分有效的，尤其是对睡眠质量不佳和入睡困难的银屑病患者来说，泡一个温热的热水澡能够放松全身肌肉，促进血液循环。
3.扭动拉伸
如果感到自己的脖子有不适感，银屑病患者可以顺时针扭动自己的颈部，抬起双手，左右拉动肩膀斜窝肌肉，这能带给银屑病患者呼吸顺畅的感觉，可调理气色。
失眠是难免的，几乎每个人都经历过，但通过合理的方法去缓解睡前不适感，从而促进入睡、提高睡眠质量还是可以做到的。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可拨打我院电话0536-3087125或点击快商通，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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