前段时间，闻名导演李晓因为抑郁症自杀了，一代英才的才华就这么被埋没了，是什么让当今的人心理压力越来越大，承受着越来越多的东西……这不是主要的，重要的是如何缓解抑郁，长期情绪低落，会为银屑病患者患上抑郁症埋下伏笔，如何缓解抑郁，调节可以情绪，才是银屑病患者应该做的。

　　1.闲来无事多晒太阳

　　很多人会出现下雨天更容易抑郁的情况，下雨天在窗前伤春悲秋就护已经成为了定律，这是因为阴天人体中会分泌褪黑素，这就是银屑病患者抑郁的根本所在，而驱逐这种物质的有效方法就是晒太阳，晒日光浴能使银屑病患者减少抑郁感，使心情变的明朗。

　　2.接触外界学会面对

　　情绪压抑的时间长了，银屑病患者便会愈发习惯，长而久之，银屑病患者便产生了与外界隔绝的想法，遇事多逃避对解决问题是没有任何实质上的帮助的，相反，只会延长情绪阴天的时间。

　　3.敞开心扉学会倾诉

　　宅男宅女越来越多，越来越多的人喜欢闷在家里，足不出户的生活也成了他们固定的模式，但我们建议银屑病患者应该走出去，学会接触外界，不要压制坏情绪，不能排除的问题就不要想了，多参加活动有利于坏情绪的排解。

　　4.多看喜剧学学憨豆

　　憨豆先生几乎是伴随我们长大的，剧中的憨豆先生憨憨傻傻，却也乐得自在，无忧无虑，看似迷迷糊糊，却是心无旁骛，有时候，银屑病患者或许应该学一学憨豆先生，即使什么都没有，也还有家人，学会知足常乐，不以物喜，不以己悲，学会淡定的面对一起。

　　要想防止抑郁症找上自己，银屑病患者就要时常调节自己的情绪，出现不愉快的事情不要总是憋着，而是应该像他人倾诉，找一个可以依靠的人有时间也未尝不可。

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