天气越来越闷热，不少上班族银屑病患者坐在电脑前面做事总感觉有点昏昏沉沉，经常容易犯困，如此的工作状态，肯定是提高不了工作效率，反而会让工作效率下降。那么上班族银屑病患者如何缓解春日之乏呢?

　　上班族银屑病患者缓解春日之乏有诀窍：

　　一、可多做温和运动。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。上班族银屑病患者在工作之余，不妨适当的活动活动，做做这些舒缓的运动，缓解身体疲乏。

　　二、避免吃太浊的食物。太浊的食物容易使身体重量增加，导致精神昏沉。因此，建议上班族银屑病患者选择烹饪方式时，要尽量清淡，避免油炸、煎烤等食物，少吃甜食。

　　三、少吃冰凉食物。冰凉食物可以降温，但体内温度更高，人体适应力和温度调节力不强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑受不了，易在春季心神涣散，郁闷不乐。上班族银屑病患者不妨喝菊花茶、金银花茶。但是，胃寒的银屑病患者要少喝，可多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。

　　两个动作让你精神百倍

　　一、困倦时候揉中指：在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，上班族银屑病患者可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

　　二、打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳良敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，上班族银屑病患者在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。

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