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清明连假即将到来，牛皮癣患者在连假期间大啖美食，但又担心连假过后体重上升，甚至血糖、血脂肪、血压飙三高，营养师提醒患者小妙招，除可以享美食，又可以避免体重暴增以及三高的风险。
潍坊看牛皮癣好的医院医生指出，国人像在过年期间体重平均增加约2公斤，让不少患者担心，因为连假放松心情，大啖美食后，会让体重上升。
牛皮癣患者想要享受美食，又避免体重增加，以及三高的风险，提醒牛皮癣患者一定要记下小妙招，首先是减少大鱼大肉的份量，因大鱼大肉隐含着高脂血的危机，也会增加肝肾的负担。
第二、多吃少负担的蔬菜，建议至少吃一到两份蔬菜，大约半碗到一碗的份量，增加饱足感。
每天可以吃到3~5份蔬菜更棒！蔬菜属于低热量的食物，含有丰富的膳食纤维，具有降低血脂肪及预防便秘的功效，摄取足够的膳食纤维食物可以减缓糖类的吸收，延缓血糖升高的速度，预防三高。
最后，少油、少糖、少重口味，减轻身体负担，因油腻腻的炸物、含糖分高的甜点、零食等高热量食物、重咸口味吃多了，大大增加肥胖风险以及身体三高负担。
连假期间，在潍坊的牛皮癣医生呼吁患者也要养成正常作息，以及适度的运动。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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