近年来，大量的资料证实，免疫异常是银屑病重要的发病机制之一。其不仅与先天性免疫有关，而且与获得性免疫系统也有重要关联。

　　那我们要怎么做才能提高自身免疫力呢?

　　1、充足睡眠

　　睡眠不但可以消除疲劳，使人产生活力，还能提高免疫功能、增强抗病能力。充足的睡眠是保证醒来时体力恢复、精力充沛的必要条件。一般成人每天睡眠时间要在7～8小时，老人也不能低于6小时。

　　2、多吃大蒜

　　大蒜营养成分相当的丰富，其中大蒜素还具有杀菌、抑菌、抗衰老等医疗保健功能。

　　常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。

　　3、喝酸奶

　　酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。有些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高牛皮癣患者机体免疫力和抗病能力。

　　4、常饮蜂蜜水,姜水,柠檬水

　　研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用;柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。不仅可以提高免疫力，而且对银屑病患者的皮肤也有很大的好处。

　　5、补充营养素

　　在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量补充蛋白质、维生素、铁、锌、硒等营养素，可以增强牛皮癣患者对疾病的抵抗力。

　　6、每周坚持锻炼

　　运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

　　7、多晒太阳

　　晒太阳也能增强免疫力。

　　研究发现：太阳光中的低强度蓝光有助激活负责给免疫细胞T细胞打开信号通道的过氧化氢，令T细胞能够更快速地移动，从而使机体保持警醒状态，随时应对新的侵入，感知感染，杀灭细菌。

　　牛皮癣患者在晒太阳的时候要注意方法，不要晒太长时间，也不要暴晒~

　　8、保持微笑

　　笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】