现在有许多人会吃药物来助眠，尤其是压力大的上班族，还有慢慢步入晚年的老年牛皮癣患者，都可能因为睡不着、睡不好而使用助眠药。但在吃助眠药的时候，如果没有避开一些容易产生交互作用的东西，很可能让助眠药没有效果、或是产生更大的副作用。

　　潍坊牛皮癣研究院医生表示，大家都知道咖啡因是提神的，吃助眠药的时候就不要再喝茶或是咖啡来配了!如果本身是很难入睡的类型，也建议下午就不要吃、喝含有咖啡因食物饮料，免得晚上吃了助眠药，药效变得不好。

　　再来，很多牛皮癣患者会想说，补充一点钙质放松神经，或是暖胃比较好睡，所以就会喝牛奶，但牛奶的成分太复杂了，会影响药物的吸收，所以建议喝完牛奶15~20分钟之后，再吃药、准备睡觉。

　　但也有人因为担心助眠药效不够力，或是不想吃那么多助眠药，会配酒来吃，觉得放松神经、微醺的时候会比较好睡。的确喝下去的时候会觉得比较好睡，但是这个效果很短暂，只要几个小时，身体就会出现反弹，你觉得你睡着了，但其实是非常浅眠、多梦，睡眠品质很差的状态。

　　但还是会有人把药物集中到晚上再一起吃，这种情况满多的，所以在吃药的时候，医师、药师就会观察患者平常有吃哪些药，尽量开不会产生交互作用的助眠药，所以其实在第1关就先筛掉了慢性药的可能，但还是要跟医师讨论自己平常吃药的习惯，才能更完整保护。

　　另外，可能令大家比较意外的是，类固醇跟抗组织胺也不适合配着助眠药一起吃。因为类固醇有亢奋的作用，而抗组织胺虽然会嗜睡，但外面买的成药中还会添加大量的咖啡因去抵销嗜睡的副作用;反过来说，这2种药都会降低助眠药的效果，让人感觉助眠药好像没用，其实是自己多吃了提神的药。

　　吃助眠药时，也不要让脑袋一直动

　　另外要提醒牛皮癣患者的是，助眠药吃下去，还是药让自己开始准备睡觉。躺在床上，不要再玩手机、看东西、或是一直想工作上的、白天的事情。

　　因为助眠药不是一吃就昏睡的药，而是透过让中枢神经放松、肌肉放松、解除紧张焦虑的作用，达到比较好入睡的效果，如果一直想、或是还继续做事，就跟白天打瞌睡一样，撑过了那段时间，就不会想睡了。

　　所以让自己该睡觉的时候睡觉是很重要的，睡觉时也是大脑整理白天事务、增强记忆力的时间，如果牛皮癣患者能好好休息，比起睡前硬要撑着想睡的精神来处理事情，反而更能事半功倍，也不会让身体劳累没办法修复，长期来看是更有效率的作法。

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