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银屑病患者立冬养生注意事项

发布时间:2014-11-04   责任编辑:潍坊东方银屑病研究院

  立冬为冬日始,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。那么在这样的特殊时节,银屑病患者朋友该如何做好养生保健呢?
 

立冬养生

  一,饮食养生。俗话说:药补不如食补。食补在冬季调养中尤为重要。医生表示,患者冬季多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。也要多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、蛋类等食品,还可多吃鸡、桂圆、木耳等食品,这些食品不但味道鲜美,而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚,对身体虚弱的人尤为适宜。

  二,起居养生。中医认为寒为阴邪,常伤阳气,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要,所以,立冬后的起居调养切记养藏阳气。医生强调,银屑病患者要适当早睡,同时,早晨也不易起得太早,以确保充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

  三,运动养生。冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。银屑病患者可以根据自己的病情和体质选择适合自己的运动项目,适量练习,使身体微微出汗即可。衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。此外,有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动,如打球、登山等。

  四,精神养生。在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于藏,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。医生建议,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】

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