对一些胖胖的银屑病患者来说，减肥真的困难重重，高油、高热量的外卖不说，晚上再跟朋友续摊吃个宵夜，肚子上的肥油是越累积越多!有人就在网络上分享，吃的饱饮食技巧，跟着做让你简单吃、快快瘦！

　　肉可以吃，但不吃过量

　　潍坊东方银屑病医院小编表示，虽然说肉是不错的蛋白质来源，但对于经常在外就餐的银屑病患者来说，肉类料理往往过于加工，不论是油炸还是过度的调味，都会让减肥期间不知不觉摄取过多热量。

　　减肥时间会大量摄取蔬菜、减少肉食品，因此有的银屑病患者喜欢选择蘑菇、香菇这类口感像肉的蔬菜来代替肉料理。这对于长期在外就餐的患者来说，其实也很容易执行，我们只需跟老板说把便当主菜换青菜即可，吃起来很是省钱没负担。

　　不随便碰米饭，非不得已五谷杂粮代替白米饭

　　别误会，这可不是完全不碰淀粉的做法唷!不碰白米饭、白面包等主食的做法，主要是避免直接、大量地摄取碳水化合物，而是银屑病患者可以改由其他较原始的食材中摄取，好比说玉米、红薯紫薯等等。

　　餐间肚子饿，喝碗萝卜汤吧！

　　如果正餐后若肚子还是空荡荡、没有饱，那就喝碗萝卜汤吧!萝卜热量低、脂肪含量少，而清汤品能快速增加饱足感。若是在外就餐的银屑病患者找不到爽口的清汤，也可以买杯无糖绿茶或是原味气泡水来减少饥饿感，低热量怎么喝都不怕胖!

　　点心吃水煮花椰菜

　　晚上肚子饿想吃宵夜？吃下肚今天的努力就前功尽弃啦!如果银屑病患者真的很饿、很嘴馋食，烫一碗花椰菜、拌一点蚝油来吃，会是不错的解馋选择。

　　花椰菜其实是减肥时期很棒的伙伴，它每100公克热量仅约是白米饭的1/8，不只无负担、有饱足感，还能多补充蔬菜膳食纤维。小编自从把花椰菜当成主食后，肉肉小腹缩了，排便不顺也改善不少呢～

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信191 5757 2294，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】