相信患者们都知道熬夜的危害有很多。但是早醒!也是身体发出预警的信号。你是否感觉早早醒来后难以入睡?这也是身体发出的危险信号!患者们该调养身体啦!

几点醒算早醒?

一般11点以后入睡都属于熬夜，那么几点醒算早醒呢?正常凌晨2-5点醒来，而且醒后无法再次进入睡眠状态，并且总睡眠时间低于7个小时，这就属于早醒现象。

为什么会早醒?

1

精神紧张

长期处于精神紧绷、压力大、过度劳累的情况下可能会出现早醒。患者们在日常生活中应学会适度放松、寻找解压方式，给自己“松松弦”，避免过度劳累。

2

较差的睡眠环境

周围环境嘈杂、生物钟紊乱、临时更换睡眠环境(认床)，都有可能会出现早醒的情况。可以通过睡前适当运动，睡前喝牛奶等行为改善。

3

抑郁情绪

有抑郁情绪的患者常表现为入睡困难、早醒，同时伴有兴趣下降、意志消沉等症状。需要到医院进行心理治疗，服用助眠药物入睡。

早醒可能是疾病发出的信号

1

肺部问题

人体肺部的排毒时间一般是半夜3点到5点，如果总是在这个时间段醒来，很有可能是肺功能出现问题。肺部气血不足，会影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，就会出现早醒的状况，患者们该引起重视啦!

2

肠胃问题

肠胃健康与睡眠也息息相关，很多人如果晚上吃得过饱，就难以入睡。同时吃过辣、过冰的食物也会引起肠胃不适，从而扰乱睡眠。患者们睡前最好吃些清淡食物!

3

心脏问题

患者频繁在后半夜醒来，并伴有心悸、胸痛、呼吸困难等症状，那就要警惕了!可能是冠心病、心力衰竭等心脏疾病，要及时前往医院就诊!

4

抑郁症

很多抑郁症患者都会出现的典型症状就是失眠、早醒。患者们一定要注意情绪的调节，不要紧绷着神经，为自己寻找释放压力的方式，积极面对生活!

5

呼吸问题

感冒、发烧、呼吸道感染、咳嗽等与呼吸有关的问题，都可能导致夜间翻来覆去、早醒的情况，患者们可以通过吃药、喝梨汤等方式缓解。

温馨提示

如果你经常凌晨三四点就醒了，并且难以入睡，那就该引起重视啦!可能是身体不健康的信号，最好到医院做相关检查，及时治疗!咱银屑病患者更要保持良好的作息，这样才有利于皮损的恢复哦!

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】