春季是肌肤过敏的高发季节，怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使护肤正常进行呢?下面特地为准备了几款良适合女性牛皮癣患者春季养生的食谱，一起来看下吧!

　　核桃松仁粟米羹

　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　功效：美容养颜。核桃和松仁都是女性牛皮癣患者经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品，是女性牛皮癣患者们不错的选择。

　　温馨小提示：女性牛皮癣患者可以买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且可以用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃仁粟米羹不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多引起肥胖。

　　花生芝麻糊

　　做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分绞碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存，想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可，喜欢吃甜味的女性牛皮癣患者，可适量加点蜂蜜。

　　功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性牛皮癣患者抗衰老的首推食品，这主要归功于它们富含的维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的维生素B族含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢。

　　温馨小提示：自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，良适合女性牛皮癣患者作为早餐或是午后加餐食用。女性牛皮癣在制作花生芝麻糊的时候要注意可以不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。

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