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中秋月饼、烤肉多吃不利肠胃健康 牛皮癣患者吃这类水果来解救

发布时间:2018-09-19   责任编辑:潍坊东方银屑病研究院

  中秋吃月饼烤肉已成为习俗,有相关健康人士提醒高油、高盐、高蛋白食物容易造成肠胃不适,引起消化道各种问题,建议牛皮癣患者月饼与烤肉适量食用,同时搭配富含高膳食纤维与酵素的水果,水果是不错的选择。

中秋月饼、烤肉多吃不利肠胃健康 牛皮癣患者吃这类水果来解救

  潍坊的牛皮癣医生表示,月饼易引起血糖波动、增加罹患心血管疾病等代谢症候群风险,对于三高、肥胖、慢性病疾病者,尽量浅尝即止;烤肉加上酱料的高盐高油,容易引起消化不良,胃胀气、便秘或有害物质停滞体内。

  「肠道的菌落多元性和益生菌的比例直接影响对人类的免疫、神经及内分泌系统。」医生说,膳食纤维是肠道益生菌的营养来源,有助肠道有益菌生长,抑制坏菌,维护肠道健康,研究显示,透过富含益菌生的饮食模式,提供益菌养分,能让牛皮癣患者身心快乐,开启正能量。

  医生指出,摄取膳食纤维也有助舒解胀气、肠胃不适等症状,以100公克的蔓越莓、石榴、奇异果来看,其膳食纤维含量分别是4.6克、4克、3克,属于高膳食纤维的水果,而香蕉也有2.6克,苹果、柳橙和蓝莓皆为2.4克。而木瓜、奇异果、凤梨,皆含不同的酵素,有助于促进高蛋白质食物的消化,增进牛皮癣患者食物的营养吸收率。

  医生补充,奇异果中的「膳食纤维」有极高的保水能力,有助排便更加顺畅,缩短废物停留体内的时间,且奇异果的高保水膳食纤维能刺激肠胃蠕动、软化粪便,进而改善便秘状况。经研究显示,牛皮癣患者每天定期食用2到3颗的奇异果,有助于肠道规律运作、改善消化不良,并且促进排便顺畅、缓解便秘及消化系统不适。

  根据纽西兰Otago大学研究,没有毛的黄色奇异果连皮一起吃,可以让膳食纤维的摄取量提升1倍以上,维生素E与多酚等抗氧化剂的摄取也将大幅增加。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】

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