肠躁症常见于四十岁以下民众，且女性多于男性，从预防角度建议常蔬果吃不够、便秘、晚餐太晚吃、吃宵夜、睡太少、运动不足的患者需要调整饮食习惯及生活型态，可降低便秘型肠躁症罹患风险。若是患者也有肠躁症，银屑病饮食方面需要注意什么呢？

　　东方银屑病医院小编表示，这类患病人群应摄取足量蔬果、培养良好生活作息找回美丽与活力。

　　患者要改善便秘型肠躁症或慢性便秘，在银屑病饮食方面应 每日应至少摄取二十五到三十一克膳食纤维、培养规律的运动习惯与每日固定特定时间培养便意，皆有助于排便与舒缓便秘症状。

　　同时建议患者银屑病饮食方面，可选择高膳食纤维以及低腹敏的蔬果。水果部分可选择：木瓜、柑橘类、奇异果、柠檬、葡萄柚、草莓、番茄、百香果、火龙果、凤梨、香瓜、哈密瓜、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、杨桃、榴梿、葡萄等。

　　除了至少应摄取三份蔬菜、二份水果(每份蔬菜煮熟约为半碗大小，一份水果则大约是一颗拳头，如：柳橙、奇异果等)，患者银屑病饮食方面也​​应避免高油高糖食物之摄取，尤其是在下午茶。

　　有调查显示，二十到三十九岁女性有近八成习惯以吃下午茶来提振精神，而下午茶与三餐相比，更常会选择高油高糖食物，如：蛋糕、饼干、甜点、含糖饮料、中式点心、油炸食物等。

　　对患者来说，在银屑病饮食方面应减少吃过于油腻、油炸类的食物，特别是对于辛辣、刺激性的食物也尽量少吃或是不吃，在炎热的夏季，银屑病患者应多吃蔬菜和水果，肉类也要少吃，值得注意的，水果在选择方面也是有注意的，不要选择一些热性的水果来吃。

　　研究显示，患者银屑病饮食方面还要注意这一点，那就是高油高糖食物与肠躁症罹患率呈正相关，也会降低肠道微生物多样性、提升发炎反应。

　　吃过这些食物后，会经由脑肠轴传递至大脑接收后启动免疫系统与神经抗压机制，造成焦虑、忧郁、易感到压力等，精制糖也易使血糖在短时间内大幅波动，加剧负面情绪起伏，造成压力感倍增。

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