因为社会的进步，大家健康意识抬头，兴起了许多的健康饮食法，也存在着许多的迷思，而我们也很常听见爱吃肉的人会比较不健康，但其实肉类食物所含的优质蛋白质是其他食物无法替代的，患者平时吃肉有什么讲究银屑病饮食？

　　怎样吃肉才健康

　　潍坊银屑病医院表示，生活中，很多人总觉得肉类食物更有营养，甚至有人无肉不欢。殊不知，这必然会埋下健康隐患!肉类食物的饱和脂肪酸、胆固醇含量高，摄入太多会引起多种疾病。

　　1.尽量吃白肉

　　患者平时吃肉有什么讲究银屑病饮食？白肉是指鱼、虾、鸡肉、鸭肉等，红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等。相比较而言，白肉比红肉更健康。白肉的脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量较高，营养成分容易被人体吸收。

　　对于银屑病患者来说，若是对鱼、虾过敏加重病情的话，可以多吃鸡肉、鸭肉。

　　患者平时吃肉有什么讲究银屑病饮食？流行病学研究发现，经常吃红肉的人群患结肠癌、直肠癌、乳癌、前列腺癌等癌症的危险性会增高。

　　因此，在日常饮食中，我们应该尽量选择吃白肉。当然，红肉也不是不能吃，而是要适量吃，并且尽量选择瘦肉。

　　2.控制食用量

　　患者平时吃肉有什么讲究银屑病饮食？按照合理的饮食标准，每天尽量吃一次肉菜，建议在午餐时吃，并且要控制肉类的食用量。建议成人每周肉类摄入量：鱼虾280 ∼525 克，畜禽肉280 ∼ 525 克，蛋类280 ∼ 350 克。

　　3.健康食用方法

　　一般肉类适合炒、炖、炸、煎、烤、蒸等，那么什么样的烹调方式更健康呢？其实，食用肉类时银屑病患者不宜采取油炸、烧烤等方式，而应选择炖、煮、蒸等烹饪方式，并且还要减少脂肪的摄取。

　　对肉类的偏好增加了某些慢性退行性疾病的风险，例如肥胖、冠心病、高血压、糖尿病和某些类型的癌症。然而，在日常生活中，银屑病患者为了吃到足够的营养，肉是不可缺少的，而肉与肉是一种科学的饮食方式。

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