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一、 大白菜。
这是一种在冬季再普通不过的蔬菜，而且很多人对其丰富的营养价值都知晓，白菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等等。大白菜对于增强患者身体抵抗力和美容有着积极的作用，良重要的是其中大量的粗纤维，能够帮助肠胃的蠕动，促进消化，进而帮助身体排毒。
二、 苦瓜。
卖相虽然一般的苦瓜却是人们餐桌上一道很好的菜品。营养学医生对其研究发现，它里面含有一种具有明显抗癌物质的活性蛋白质，这种蛋白质能够增强人们的身体素质，活化人体免疫力，有利于清除体内的有毒物质，口感略苦的它，还能够提升人们的食欲。
三、 荔枝。
荔枝是一种秉性温和、口感甘酸、营养丰富的水果。具有补脾养肾，生津止渴，清热解毒等作用，其中含有的大量的维生素、蛋白质等，对于人体肝脏的保护起到积极的作用，肝功能的强化对于人体毒素的外泄是有极大的帮助的，所以，这也是一种利于身体排毒的食物。
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