寒冷的冬天，当人们感到身体需要温暖的时候，除了选择一些热乎乎的食物来驱寒，还有一些人会选择将水果加热食用。然而，有些人可能会担心：水果加热吃会不会破坏营养?

水果中的营养成分主要是维生素、矿物质、膳食纤维等。一般来说，加热不会对这些营养成分造成明显破坏。

冬天为什么推荐热水果?

1

缓解寒冷：

冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温。吃一些温热的水果，可以提供热量，缓解寒冷感。

2

促进消化：

冬季室外活动减少，肠胃蠕动减缓。适当食用温热、质软、纤维素含量又高的水果，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

3

滋养皮肤：

冬季皮肤容易干燥，多吃一些水果可以帮助保持皮肤水润，也有助于提高身体免疫力。

适合冬天加热吃的水果

1

柿子：

柿子是一种富含维生素和矿物质的水果，加热后的柿子口感更加软糯，适合冬季食用。柿子中的鞣酸成分可以缓解银屑病患者的皮肤瘙痒症状。

2

香蕉：

香蕉是一种富含钾和维生素的水果，加热后的香蕉口感更加软绵，更适合冬季食用。香蕉中的维生素B6有助于改善银屑病患者的皮肤炎症。

3

苹果：

苹果是一种营养丰富的水果，加热后的苹果口感更加香甜，更适合冬季食用。苹果中的果胶可以吸附肠道中的有害物质，减轻银屑病患者的肠道炎症。

4

草莓：

草莓是一种富含维生素和抗氧化物质的水果，加热后的草莓口感更加软糯，更适合冬季食用。草莓中的抗氧化物质有助于改善银屑病患者的皮肤状况。

5

柚子：

柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，有助于瘦身减肥，抗衰老。

柚子皮用水煮后，释放出的柚皮甙和芦丁进入体内会更加易于吸收，有助于降低血液的黏稠度，对银屑病患者也有一定的好处。

食用建议

1. 加热水果时，建议使用温水或小火慢煮，避免过度加热导致营养成分流失。

2. 银屑病患者可以适量增加上述水果的摄入量，但需注意不要过量食用。如果对某种水果过敏，应避免食用。

3. 在食用加热水果时，可以搭配其他蔬菜、蛋白质食品，均衡营养。

加热水果时注意火候和时间，不但不会破坏其中的营养成分，还可以让口感更加美味。适合冬天加热的水果有很多，银屑病患者可以适当食用，对病情的恢复也有一定的辅助作用哦~

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】