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霜降作为秋季的良后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。霜降前后是大量水果上市的时候，此时饮食要润燥，所以多吃水果是养生妙方。那么霜降养生吃什么水果能够实现润燥呢?
一、荸荠。
荸荠，俗称马蹄，有地下雪梨的美誉。中医中认为荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。这种水果既可以生吃也可以煮或者炒，但它是一种不易消化的食物，脾胃虚寒者需注意。
二、菱角。
秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，其中的蛋白质、脂肪和糖类的含量都比较高，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。中医认为，嫩菱角宜生食，可消暑解酒;老菱角熟吃，可益气健脾，治疗脾虚泄泻。但患者在食用菱角时尽量避免用嘴啃果皮，以防细菌感染。
三、大枣。
大枣也是霜降节气前后上市的一种水果，枣不仅可以吃，营养也十分丰富，枣中含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、水溶性膳食纤维、矿物质元素及维生素等物质，日常食用对人体大有益处。不仅可以减弱其湿气，还能起到健脾胃的作用。另外，鲜枣中的钙能够维持牙齿和骨骼健康，延缓骨质疏松的发生。
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