众所周知，饮食与我们的日常生活密不可分，随着生活质量的提高，越来越多的人希望能够吃的健康、吃的漂亮。而且随着对食物与美容研究的深入，我们发现有很多食物可以滋润皮肤，减少干燥，对于银屑病患者容易粗糙脱屑的皮肤很有帮助，下面就为大家讲述其中的五种。
 

　　红薯。红薯中含有大量的淀粉、蛋白质和人体必需的氨基酸，可以促进人体的新陈代谢，提高消化系统的运行能力，保持血管的顺畅。此外，红薯中的赖氨酸等成分还可以激发皮肤细胞的活性，赋予肌肤光滑质感。

　　莲藕。莲藕中的蛋白质以及维生素可以帮助银屑病患者改善疾病带来的营养流失，钙铁等多种矿物质还可以帮助患者补充微量元素。香脆的口感、白净的外观还可以激发患者的食欲。此外莲藕润燥止渴、宁心安神的效果也不容小觑。长期食用这种食物可以加快皮肤毒素、垃圾的排出，滋润皮肤，让肌肤保持明媚光泽。

　　木耳。作为一种菌类食物，可以净化血液，清除血液中的垃圾，维持血液循环的畅通。木耳中含有的大量维生素和矿物质还可以滋养肌肤，特有的食物纤维可以改善便秘等，帮助患者摆脱粗糙的皮肤。

　　梅子。虽然口味酸爽，但却是一种碱性食物，可以调衡人体的酸碱值。富含的镁、铜等矿物质还可以改善患者的瘙痒等。食用梅子可以改善皮肤的粗糙，对抗干燥的角质，酸甜的口感也可以调动食欲。

　　芝麻。芝麻中含有丰富的蛋白质和维生素E，对于促进血液循环，改善末梢循环障碍有很大的功效。亚油酸还可以刺激油脂分泌，为皮肤营造天然的保护屏障。

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