随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不可以，银屑病患者的精神经常处于紧张状态，服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但是药三分毒，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。医生建议，银屑病患者可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。

　　安眠食物一：牛奶

　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于神经衰弱的银屑病患者而言，牛奶的安眠作用更为明显。

　　安眠食物二：小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸良为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，提升银屑病患者的睡眠质量。

　　安眠食物三：核桃

　　核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。银屑病患者可以配以黑芝麻使用，安眠效果非常明显。

　　安眠食物四：葵花子

　　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。银屑病患者在晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

　　安眠食物五：醋

　　醋含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服食。银屑病患者饮后静心闭目，有助入睡。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可拨打我院电话0536-3087125或点击快商通，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】