持续便秘，毒素就会在肠道内积累。但吃通便剂之类的药物，只能一时改善排便状况。有健康研究人员建议大家可以做肠道蠕动深蹲，早晚各10次，活络畅道、清除宿便。如果牛皮癣患者也有便秘的困扰，不防也试着做一下，看看对自己有没有帮助作用。

　　潍坊东方牛皮癣医生指出，要是患者持续便秘，肚子会胀胀的很不舒服。然而，坏处还不只是囤积大便而已。事实上，没有排便，毒素就会扩散至全身，那当然对皮肤健康也有影响，皮损恢复起来也会比较慢。

　　人的体温约36℃，而便秘就像是没有把食物残渣排出体外而囤积在肠道的状态。

　　没错，便秘正像是把放在大太阳底下的厨余，一直放置在人体内一样。时间一久，肠道内的毒素便会随着血液运送到全身。有坏东西在全身循环，这是多么可怕的一件事。但是即便如此，医生也不建议大家因为没有每天排便就吃通便剂。

　　有的牛皮癣患者就算吃了通便剂，排出大便，也只不过是一时治标而已。最重要的是，要辅助肠道进行蠕动，使肠道能够把身体不需要之物质排出体外。

　　由于在副交感神经处于优位时，肠道蠕动会变得活络，所以重要的是，牛皮癣患者要在平时就留心让自己放松。

　　建议有便秘困扰的人，可练习做肠道蠕动深蹲。透过把双手手指交扣在后脑，会使指尖与肩胛骨产生连动，因此在转动上半身时，能充分伸展侧腹。侧腹一旦获得充分的伸展，肠道就能大幅扭转，因此牛皮癣患者不用直接触碰腹部，也能轻松获得按摩的效果。

　　深蹲时扭转上半身促进肠道蠕动：

　　① 双脚打开，与肩同宽，牛皮癣患者可以双手手指交扣，置于脑后。挺直背肌。

　　② 牛皮癣患者一边吐气一边慢慢地将身体往右转，往下蹲到膝盖弯曲成90度为止。

　　③ 一边吸气一边慢慢地伸直膝盖站起来，回到一开始的姿势。牛皮癣患者可以再以相同的方式往左转。左右各转1次为一组动作，①～③早晚各进行10次。第6周之后，就在想做的时候做。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】