熬夜几乎是现代年轻人不可避免的话题。除了熬夜工作和学习,还有熬夜玩游戏,近年来,关于熬夜上网的讨论层出不穷。
潍坊东方银屑病研究院表示,熬夜通常意味着晚上10点半才睡。熬夜会导致睡眠不足,这很容易导致一系列健康风险。但这并不意味着你可以熬夜晚起,即使你有足够的睡眠时间,但生物钟昼夜颠倒,仍然会有睡眠不足的错觉。
研究发现,晚睡晚起的人短期记忆力和注意力都会下降。他们摄入的卡路里也比正常人多248卡路里,患心脏病和肥胖的风险也更高。事实上,熬夜晚起会错过身体自我修复的理想时机。即使你有足够的睡眠,你也不能保持你的身体处于理想状态。它的危害不亚于熬夜,可以说是一种变相熬夜。
慢性病是指不构成传染病,以疾病形式造成长期损害的疾病的总称。常见的慢性病包括糖尿病、心脑血管疾病,银屑病也是其中之一。人体在紧张状态下熬夜,容易引起血管收缩异常,血压会高于正常水平,容易诱发高血压,甚至引发心脑血管疾病。
此外,熬夜会使人体错过排毒的理想时机,导致人体毒素正常排泄,毒素在人体内长期堆积会影响人体健康,并诱发高血压、高脂血症、银屑病等疾病。
熬夜时间长的人更容易患感冒或一些慢性病,这可能与免疫力下降有关。外国研究人员进行了一项调查,发现经常熬夜的人比不经常熬夜的同龄人看起来更好。长期睡眠不规律、压力大,会影响内分泌新陈代谢,导致皮肤水分流失,容易导致皱纹、皮肤发黑、粉刺、眼底黑眼圈,外表会更容易失去精神。
熬夜会导致胃分泌更多的酸,这可能会损害胃粘膜。在严重的情况下,可能会出现胃肠炎、胃酸和胃痛等症状。如果晚上睡觉时喝咖啡或抽烟,很容易加重胃肠功能负担,导致胃肠功能下降。
事实上,熬夜的危险远远超过上面列出的危害,包括抑郁、肥胖和视力受损的风险增加。熬夜伤害身体是普通人无法忍受的,更不用说银屑病患者了。银屑病本身的病因非常复杂,熬夜带来的潜在健康风险很可能成为银屑病的诱因,大大增加患者复发或加重的风险。
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