现在夏天天气热，穿得少、肥肉就遮不住了，所以许多银屑病患者也开始迈上减肥之路。但太久没运动，一下子跑去运动，可能在结束后会出现肌肉颤抖的症状，有些人抖一下就自己缓解，但有些人却会抖好几个小时，其实运动完肌肉为什么会​​抖？

　　潍坊东方银屑病小编指出，肌肉除了我们用力去动它之外，也会受到神经的控制，当神经不稳定的时候，肌肉就很容易抖动不停。而神经之所以会不稳定，可能是因为药物、食物刺激神经造成，像是茶或咖啡等。

　　但另一个更常见的原因，是因为银屑病患者紧张、情绪压力、肌肉过度受力，让神经受到更直接的刺激而造成。

　　当银屑病患者运动完之后，肌肉在高强度的收缩、紧绷、拉扯中，会产生疲乏感，而且流汗之后，体内的电解质会流失的很厉害，失去帮助神经传导的物质，加上缺乏水分，肌肉会觉得更紧绷，自然会产生抖动。

　　比如，银屑病患者用全力握紧拳头的时候，握到最紧，手自然会开始抖，而肌肉过度紧绷的时候，也会产生抖。

　　所以，银屑病患者在过高强度的运动之后，或是很久没运动，却做了超出自己负荷的运动时，就可能会产生「抖」的症状，这时候除了要放松肌肉之外，也要懂得补充水分跟电解质。

　　肌肉抖不停，用3招这样改善

　　银屑病患者放松肌肉正确的方式，就是热敷、做缓和运动。所以当发生肌肉抖动的时候，可以先尝试这2种方式，如果没效果，建议还是到神经科的急诊就医，以免演变成更严重的问题。

　　热敷抖动的部位，银屑病患者用摄氏40～42度左右的热水冲酸痛的地方，或是用热毛巾热敷5~10分钟，休息15~20分钟，再热敷5~10分钟。

　　活动抖动的部位，比如银屑病患者手臂抖动不停，可以做上臂伸展，拉拉手、甩甩手，让肌肉、关节、韧带等软组织放松，同时透过小幅的活动加速血液循环，缓解手抖的症状。

　　另外，因为手抖也跟缺乏水分、电解质流失有关，建议银屑病患者运动完半小时内要补充500cc的水分，并要补充电解质，例如钙、镁、钾，可以透过喝运动饮料、牛奶、豆浆，或是吃香蕉来摄取，在还没发生手抖的时候就避免手抖的发生。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】