气温渐降，室内外温差大，低温易诱发牛皮癣、心脏病、中风急性发作。原本就有心血管疾病危险因子的患者，更易因天气寒冷及温度变化剧烈，引爆心血管疾病发作;因此，不管饮食、运动、日常生活等，要特别注意心血管疾病的冬季保健。

　　先做好末梢部位保暖

　　潍坊东方医院医生指出，根据研究显示，冬天因心血管疾病就医比例增加约1至2成，慢性病病人及长辈需注意气温变化及保暖，尤其是末梢部位的保暖，包括手、脚、鼻尖、耳朵等部位;老年牛皮癣患者的贴身衣物尽量选择纯棉透气的材质，外出衣着最好采洋葱式穿法，以免天气变化过大，造成身体不适。

　　饮食少盐、少糖、少油

　　饮食方面，老年牛皮癣患者不可摄取过量的盐分及油脂，肥胖、腰围大于90公分者是心血管疾病的高危险群，更应避免高脂肪及高胆固醇食物，应秉持少盐、少糖、少油3原则，多吃蔬菜及多摄取纤维质。此外，切忌饮酒取暖，因为酒精会使血管扩张，饮酒当下虽会感到温暖，但酒后却会加速身体热能流失。

　　不抽烟、熬夜作息要正常

　　另外，抽烟、熬夜、压力、生活作息不正常的老年牛皮癣患者，也是心血管疾病好发的族群;作息不正常会使身体免疫力下降，不仅皮肤上的牛皮癣皮损会变得不稳定外，而且机体调节温度机能变差，也易受到病毒或细菌侵害。

　　气温回暖后再晨运

　　不少老年牛皮癣患者习惯晨运，但低温易诱发心脏病、中风急性发作。习惯早起运动的人群，不要急着太早出门运动，最好在早上8至9时，或太阳出来，气温回升后再出门，或者改成室内运动也可以;晚餐后也不要立即外出或运动，应至少隔1个小时，待食物消化后再行运动。

　　运动时要结伴互相照顾

　　另外，老年牛皮癣患者在运动时须结伴同行，且运动前要先暖身;若运动中有任何不舒适，例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等，应立即停止运动。

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