小寒一过，就意味着三九天的到来，气温降低、空气干燥，这些都让银屑病患者的护理多了很多的阻碍。再加上春节渐渐临近，来自于工作、生活的压力，常常会刺激患者出现情绪的起伏，导致病情加重。因此，做好这段时间的护理十分重要。下面就让我们具体了解一下银屑病冬季护理应该注意的事项有哪些。
 

　　一、穿衣讲气候。一方面，在冬季寒冷的时候，银屑病患者要换上温暖的冬装，避免身体热能的散失。另一方面，要注意衣服穿着要合适。研究发现，当里层衣服与皮肤间的温度处在32到33度时，人体感觉良温暖舒适，对外界寒冷的抵抗更强。因此，提醒患者冬季穿衣并不是越多越可以。

　　二、睡眠有讲究。冬季很多银屑病患者喜欢将自己藏在被子里睡觉，这样很容易呼吸到被子中闭塞的空气，而导致氧气摄入不足，睡得不安稳。另外，冬季睡个子午觉(午觉和晚上睡觉)对于敛阴护阳有很大的帮助。在睡前泡泡脚也可以缓解疲惫、疏肝益肾。

　　三、注意两头护中间。在冬季保暖上，应该着重注意手脚、头颈以及腹部的保暖。尤其是脚部，远离心脏，一旦受寒则容易引发腹泻等。因此，在冬季，银屑病患者外出时尽量戴上帽子、围上围巾、穿上保暖的鞋子，避免身体受凉。

　　四、室内空气流通。冬季银屑病患者可以在天气晴好的中午开窗通风，实现空气的对流，增强自身对室内外温度的适应，避免关锁门窗的错误行为。

　　五、冬季锻炼要适度。在冬季进行户外锻炼时，一定要选择相对平缓的运动，避免大汗淋漓的状态。锻炼前做好充分的热身活动，调动肌群，避免运动损伤的出现。

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