骄阳似火,热浪袭人。炎炎夏日,让不少银屑病患者感觉心烦气躁,吃不下又睡不可以,甚至出现烦躁、乏力、头晕、胸闷,这就是所说的苦夏。那苦夏来袭,银屑病患者要如何保健才能乐享夏季健康呢?下面我们一起来了解一下。
作息方面:补充午觉
夏季昼长夜短,又因为燥热,多少会影响人们的正常睡眠,但是银屑病患者还是应该尽量的保持规律的生物钟节律,养成定时起睡的习惯。另外夜间睡眠时间减少,银屑病患者可以用午睡来补充,午睡只需要小憩一会就可以了,有助于下午保持充沛的精神,提高工作效率。银屑病患者确保睡眠的质量,对于解除苦夏症状是十分钟重要的。
心理方面:安神戒躁
盛夏时节,不少银屑病患者心理上也会中暑,出现的症状就是心情烦躁、易动肝火、可以发脾气,所以,防止苦夏,银屑病患者做好心理调节也非常重要。俗话说心静自然凉,在炎热的天气里银屑病患者一定要学会静心、安神、戒躁、息怒。保持良好的心态对于预防银屑病复发也是很有帮助的。
饮食方面:吃点苦味
夏时暑盛湿重,心火当令,而苦味食品既能泄暑热,又可燥湿邪,利于恢复脾胃纳运的功能。因此银屑病患者在饮食中也不妨吃点苦味的食物。苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等,具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。银屑病患者吃点苦味食物对于缓解苦夏症状有很好的帮助。
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