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睡眠对于人体机理恢复是十分有帮助的，一晚精致的睡眠能给人们提供充沛的精力，活跃身心。所以良好的睡眠对于牛皮癣病情的恢复是有很大帮助的。所以保持良好的睡眠质量是牛皮癣护理的重要内容。
以下是医生改善睡眠质量的相关介绍：
1，睡前热水泡脚。牛皮癣患者在睡觉之前用热水泡脚可以促进脚部血液循环，能够消除疲劳，对睡眠有着很好的帮助。泡脚的时间不宜过长，否则身体会消耗过多的能量，使人感到疲乏，无力。
2，确保充足的睡眠时间。牛皮癣患者的睡眠一定要充足。每天不得少于七个小时的睡眠时间，切忌不可熬夜。具体睡眠时间因个人情况而定，只要感到睡眠治疗得到提升，感到舒适、轻松、精力充沛即可。充足的睡眠对于牛皮癣的恢复使非常有效的。
3，晚餐少吃点，睡眠香一点。牛皮癣患者在就餐时间应选择容易消化的清淡饮食为主，谷物蔬菜为主，海鲜肉类为辅。不要给肠胃过大的负担。并且晚餐时间不可太晚，以免影响肠胃正常消化，影响睡眠质量。
4，保持良好的心态。人体的喜怒会引起神经中枢的兴奋或紊乱，所以牛皮癣患者睡前保持平稳的情绪，不要太过兴奋容易导致失眠。
温馨提示：充足睡眠对牛皮癣护理非常有帮助，长期养成早睡早起的习惯对于身体十分有利，希望患者能够保持，希望您有一个健康的身体。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信191 5757 2294，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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