有些人宣称柠檬排毒饮食只需要使用柠檬汁混合物食用1或2周就可以去除毒素和清洁身体。然而，科学家们没有发现支持这些说法的证据，在某些情况下这种饮食可能有害。

　　潍坊东方治银屑病医生指出，排毒的概念源于从身体中去除酒精，药物或其他毒素的医疗程序。这些程序通常使用基于药物的疗法来实现这一目标。但是用食物排毒，基本上是不可能的。

　　排毒饮食有用吗？

　　没有证据表明排毒饮食可以排除体内毒素或有任何明显的健康益处。这主要是因为排毒的概念与身体的运作方式不一致。排毒的想法是清除有害的毒素。然而，人体通过去除毒素自然地防止这种情况发生并保护身体免受毒素的侵害。

　　身体如何排毒

　　身体高效地分解和去除有害毒素，如酒精、粪便、细菌或化学物质的污染副产品。大肠从人们吃下的食物中吸收营养并将其分配到血液中。身体将剩余的营养物质作为固体废物排出。

　　肝脏是身体的主要过滤系统之一。它有助于消除体内毒素，清洁血液，代谢营养和药物。肾脏过滤血液，去除多馀的废物，并确保身体有足够的水。肺部清除血液中的废二氧化碳，并将其排出体外。

　　为什么柠檬饮食没有帮助

　　柠檬排毒饮食不会增强任何这些自然的身体过程，并可能会阻碍它们。这种饮食限制性很强，热量极低，如果银屑病患者没有均衡的饮食，身体就不会得到正常运作所需的营养和能量。这包括清除毒素和废物。

　　柠檬排毒饮食不含任何纤维。纤维通过支持大肠和影响新陈代谢在消化中起重要作用。没有纤维，大肠不能有效地清除体内的毒素和废物。

　　可能有效的好处

　　虽然柠檬排毒饮食可能无法增强毒素的去除，但有些人表示在做完一次后感觉神清气爽并重新焕发活力。但是，人们可以通过各种健康的替代方案来实现这些改进。这包括不喝酒，停止吸烟，睡得好，经常锻炼，以及吃营养的饮食。

　　在完成极低热量柠檬排毒饮食后恢复正常饮食可能会让人感到精力充沛。柠檬排毒饮食可能导致体重减轻，因为它涉及极端的卡路里限制。一项研究发现，7天柠檬排毒饮食导致韩国女性的体脂减少。

　　然而，这不是一种健康的减肥方法。与任何形式的极端卡路里限制一样，恢复正常饮食往往会导致银屑病患者的体重迅速增加。

　　一些研究表明，某些极端形式的卡路里限制和禁食可能对健康有益。然而，这些饮食促进了银屑病患者健康和多样化食物的消费，包括水果，蔬菜和整个食物。

　　排毒副作用

　　排毒可能是有害的。例如，排毒可能会导致：胃肠道问题、疲劳、头痛、虚弱、脱水、营养不良。排毒饮食对患有糖尿病或心脏病等疾病的银屑病患者特别有害，年轻人排毒的风险也更高。

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