夏季气温高，不少人都有中暑的迹象。对于身体免疫力低下的牛皮癣患者来说，预防中暑也是牛皮癣护理的一项内容。在空调不能久吹，冷饮不能多吃，冷水澡又洗不得的情况下，牛皮癣患者怎样避暑降温呢?
 

　　以下是牛皮癣养生医生为您支的三大妙招：

　　1，多喝粥，多喝汤有助降暑

　　环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病。因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。多吃粥类食品对高温降暑会有一定的帮助，比如说绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。

　　2，夏练三伏，身体才能不怕热

　　为了避免炎热，很多人会选择不运动、少出汗的方式来度夏。其实，这种做法是错误的。

　　中医有"夏练三伏"之说，在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使机体有更强的调节体温能力。夏季高温下，牛皮癣患者减少室外运动后不妨尝试一些室内运动，比如游泳，这是炎夏非常好的运动方式。

　　3，热水泡脚除暑湿，助睡眠

　　夏天睡觉前，很多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，对晚上睡眠也不利。建议牛皮癣患者晚上睡觉前尝试用热水泡脚。不仅能促进睡眠，起到舒经活血，暖胃驱寒的作用，还能增强自身免疫力。根据中医"天人相应"的理论，人体阳气也是在夏天良旺盛，此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，也具有一定的消暑功效。

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