牛皮癣患者在运动时要适度补水，若脱水超过体重的2%，就有休克危机。有一种方法可以简单测试是否休克，即用力压手指尖端，两秒钟内若没有由白变红，就可能脱水，这称为微血管充填时间检查。

　　潍坊治牛皮癣医院医生指出，现在很流行路跑活动，甚至有跑24小时的超级马拉松，建议进行此种剧烈运动前，应先量体重，跑中每隔一段距离或时间再量体重，跑完再量一次，就能计算选手的脱水程度。

　　脱水只要超过2%就会影响表现，7%代表严重脱水。此外，也可能会因低血钠晕倒，此时牛皮癣患者光是补充运动饮料对长距离的运动是不够的。

　　因为运动饮料属于低张溶液，必要时得补充0.9%浓度的生理食盐水，甚至是浓度更高的盐水(2.1%的盐水，即一公升的水加21公克的盐巴)加上一些糖或柳丁汁。

　　而运动后的喝水也不能一口气猛灌，应该少量多次补水，水量的计算可以依每公斤每小时10CC来估算，例如体重60公斤者，每小时应喝600CC水，分成6次喝，每10分钟喝100CC。1小时如果喝超过800CC就会容易腹胀不适，应多注意。

　　中暑、热衰竭、热痉挛有何不同？

　　中暑的定义是指体温大于40℃，加上中枢神经异常，例如意识改变、昏迷、神智不清、癫痫发作等。其中意识改变是必要条件，所以光是体温高，但意识清醒，不算是中暑。

　　热痉挛是指体温过热导致出现抽筋症状;热衰竭则是体温在37℃~40℃、合并头晕、虚弱、焦虑、口渴等症状，热衰竭可说是中暑的前兆。

　　健康Q&A

　　Q、刮痧可以治疗中暑吗？

　　A、首先，若是真的中暑，患者会意识不清，此时牛皮癣患者最需要的急救措施是往身体洒水、降温，用各种方式协助中暑患者散热，刮痧可能缓不济急。

　　若牛皮癣患者只是感觉头昏昏的，可能是热衰竭，民间很习惯刮痧，但是就西医观点，刮痧没有科学证据，顶多是让血管扩张，或许可帮助散热，但正确的做法还是尽快躲到阴凉处、洒水降温、补充水分。

　　Q、中暑会烧坏脑子吗？

　　A、中暑的时间过久，是有可能造成脑部受损，体温只要超过39℃以上就有危险，年轻的牛皮癣患者可以恢复的机会较大，但年长者就容易死亡，尤其中暑超过10分钟就可能造成脑部长久伤害，导致智力退化甚至死亡。

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