春节假期原来是家人团聚放松休闲的时刻，但不少银屑病患者将放松变成了放纵，酒桌应酬、久坐搓麻、通宵娱乐等不健康的放松休闲方式，往往会导致肠胃功能紊乱，睡眠质量下降，皮肤干燥发痒。那么对于这些既有银屑病，又有其他不适症状的朋友们，怎样才能忙摆脱不适的情况呢?接下来由潍坊市东方医院来告诉各位。

　　清淡饮食 合理运动

　　春节假期，每天大吃大喝的人不在少数，银屑病患者可以适当吃一些健胃消食片或山楂片来减轻消化系统的负担。清闲时刻尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鸡鸭鱼肉的肠胃也歇息片刻。另外做一些慢跑、体操、伸展等规律运动，帮助肠胃调整到正常状态。

　　潍坊市东方医院表示，春节假期过后，一些银屑病患者更对上班产生恐惧、厌烦，工作中精神萎靡、身体疲劳、食欲不振等情况。这些问题一旦出现，可以选择以下几种方式进行调整：

　　—要积极面对，不要消极怠工。

　　—从生活安排到作息时间，都做出适应工作节奏的调整。

　　—每隔1小时至2小时就让自己活动一下，站起来走走、做几个深而慢的呼吸、看看窗外的景色，都能够让自己尽快调整状态。

　　早睡早起 睡前泡澡

　　春节假期也有不少银屑病患者趁机出游、探亲访友等，可能引起身体精神过度疲劳或过度放松，出现各种不适;还有些银屑病患者由于通宵打牌、喝酒等，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，主要表现为头昏脑涨、失眠多梦、皮肤瘙痒、皮肤过敏等。

　　潍坊市东方医院提醒大家，生活规律被打乱后，人体的生物钟被强行改变，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。睡前泡个热水澡，或热水泡脚，增强血液循环，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。此外，上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

　　调节情绪 培养爱好

　　对于长期独居在家的空巢银屑病老人，在经历了春节团聚后，节后更易抑郁。主要是因为假期见到儿女，老人的心理都会处于亢奋状态，生物钟也容易被打乱。而春节假期结束后，儿女们一下都离开了，银屑病老人的情绪难免会大起大落。这种情况反而不利于老人的身体健康，不仅容易产生抑郁症等心理疾病，更有几率将原来沉寂的银屑病诱发引起。

　　因此，潍坊市东方医院建议银屑病老人在节后要注意调节情绪，避免情绪急剧变化，在儿女离家前就应调整自己的生活重心，培养一些兴趣爱好，比如书法、健身、养鸟等，更应该主动地与外界接触，与人交往。子女也应多给老人打打电话，给予慰藉。推荐阅读：银屑病如何预防

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】