为何减肥会减到掉头发呢?其实有的牛皮癣患者减肥会造成掉发,主要是因为快速不当的减肥,尤其每周减重超过1.5公斤,往往与极度的饮食控制有关。但是极度的饮食控制,会引起营养不良和营养不均衡,而使大量头发快速退化,造成掉发。
临床上牛皮癣患者减肥掉发常见的征状有以下四种情况︰
1.掉发平均分布整个头皮区域,而不像雄性秃及圆秃有特定的区域。
2.即使在落发最严重的时候,还是整头保有头发。
3.约在快速减重二至三个月后发生。
4.用手指拉头发会发现比正常多带有杵状根部的头发。(正常人只有10%)
如何健康减肥?
牛皮癣患者健康减重循序渐进就好,勿操之过急,可遵循以下三阶段进行:1.减轻体重;2.长时间维持体重;3.避免复重。
潍坊东方银屑病研究院医生指出,牛皮癣患者饮食、运动注意守则:
(一)饮食
1.减少热量摄取、满足饥饿感、符合营养需求。
2.男性牛皮癣患者每天1,500~1,800大卡,女性每天1,200~1,500大卡或每天减少500~1,000大卡的热量,每周约减0.5~1.0公斤为原则。
3.均衡饮食成份建议比例︰糖类50~55%、蛋白质15~25%、脂肪<30%。
4.选择多种类的食物,尤其不可绝食或禁食某一类食物。
5.牛皮癣患者三餐一定要吃且定时定量,避免饮酒、不吃零食、不吃宵夜。
6.三多三少三忌原则︰纤维多、多糖多、水分多;油脂少、糖分少、盐分少,忌蛋糕、忌速食、忌披萨。
7.烹调时应尽量少使用油,多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等方式。
8.牛皮癣患者可以改变用餐的程序:先喝汤,吃蔬菜,再一小口、一小口的慢慢吃饭和肉类。
9.饭后立刻离开餐桌,养成饭后刷牙的习惯。
(二)运动
1.牛皮癣患者尽量选择全身性的运动,例如:快步走、慢跑、骑脚踏车、游泳等有氧运动。
2.减肥运动效果是可以分次累积的。
3.考虑减肥运动的效果时,运动的持续时间比运动的强度更重要。
4.牛皮癣患者要提高日常生活的活动度,增加身体能量的消耗。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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