担心小孩输在起跑点吗?要怎么提升儿童银屑病患者的记忆力?其实吃对生活中饮食就能够活化脑部，坚果就是其中一项！

　　坚果不只含有许多营养素，选对了，还可以让身体更健康！现在小编带你了解一颗小小的坚果，到底蕴含了许多大能量！

　　坚果营养成分高功效更厉害 坚果的营养成分多，到底有哪些？

　　坚果的营养包含了膳食纤维、蛋白质、矿物质、维他命E、B2和B6、以及不饱和脂肪酸等等，各也有各的好处。

　　例如膳食纤维热量低，又能促进肠胃蠕动、蛋白质可以帮助肌肉恢复，增加新陈代谢、不饱和脂肪酸能提高脑细胞的活性，增强记忆力等等。在潍坊的银屑病医生也提到，坚果更是优良的益生质来源，甚至有研究报告指出坚果能够降低肠癌复发率。

　　而坚果除了营养素含量高，其实嚼食坚果对于头颅颜面系统、牙齿发育、刺激脑部让血液充足、甚至有利于视力的提高，这些对于儿童银屑病患者的成长期来说都非常重要！

　　5大重点让你轻松挑选好坚果！

　　每天应摄取一份坚果(约45大卡)，但坚果到底该怎么挑才不会挑错呢？小编分享了挑选坚果的5大重点：

　　1、原始果色、形状饱满。

　　2、少加工的原味坚果。

　　3、味道清香、无油耗味。

　　4、低温烘焙才最为理想、不油炸。

　　5、真空、氮气保存包装才是正确的保鲜方法。

　　患者若想吃调味坚果，银屑病医生则建议选择盐烤、薄盐的口味！蜜汁、枫糖口味的坚果则最邪恶，不然若是以每天只能食用45大卡来换算，一天只能吃1、2颗！吃太多坚果，要小心热量爆表！

　　小小的坚果营养含量竟然这么多，重要的成分更能够活化脑部，聪明选择对的坚果，就能够让你更健康！

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】