粗粮中含有大量的纤维素，可促进肠蠕动，对预防肠癌和心脑血管疾病十分有利。但粗粮不易消化，过多摄入会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收等，因此在饮食中要合理的食用。下面我们一起来看看各年龄段银屑病患者怎么吃粗粮良健康。

　　25~35岁：这年龄阶段的银屑病患者，过多食用粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗粮天数不要超过三天，或者喝一些粗粮细作的饮料也比较合适。

　　35~45岁：这个年龄阶段的银屑病患者，新陈代谢率开始放慢，应少食高甜度的食物，宜食用各种干果、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。建议每天食用小于等于20克的枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。

　　45~60岁：这个年龄阶段的银屑病患者尤其要明白调节和补充营养对身体的重要。建议每周吃粗粮2～3次，每次50~100g，若食用合适，对身体健康有很大益处。

　　60岁以上：这个年龄阶段的银屑病患者容易得癌症、心脏病和中风。而燕麦等粗粮富含的纤维素会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，可见适量进食含纤维素高的食物对身体是有益的。建议每周吃粗粮1~2次，每次约50g，以预防便秘和补充维生素B的摄入。

　　上述就是不同年龄段的银屑病患者吃粗粮的讲究，希望银屑病患者可以结合自身的实际情况，科学合理的食用粗粮，确保身体健康。

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