在寒冷的冬日银屑病患者要缓解干燥，非常好的方法就是内补，当身体里储存了一定量的水分后，就可达到从内而外的滋润，让皮肤水水嫩嫩，不用担心皮肤干燥导致银屑病病情加重的问题。那冬季皮肤容易干燥。银屑病患者饮食注意多吃什么呢?下面我们一起来详细的了解一下。

　　梨：梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助银屑病患者皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。银屑病患者在平时饮食中可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　坚果：坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为银屑病患者肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。但是银屑病患者在食用坚果的时候要注意适量。

　　橙色蔬菜：橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解银屑病患者的皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。银屑病患者在日常的饮食中不妨注意适当的多吃橙色蔬菜。

　　水：保持身体中的水分良主要是先喝水。当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。冬季银屑病患者在日常的生活中要注意多喝水，切记不要等到渴了再喝。

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