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有利牛皮癣恢复的护理方法 爱做家事让你更健康

发布时间:2019-09-03   责任编辑:潍坊东方银屑病研究院

  还在抱怨做家事吗?这研究将让你完全改观!发表在英国医学杂志上的一项新研究发现,只要你动起来,任何强度的体力活动都能降低过早死亡的风险,包括做饭、洗碗和清洗等温和运动,有利牛皮癣恢复的护理方法?

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  潍坊牛皮癣医院表示,这项研究让很多家庭主妇开心,哈哈,将来可以自豪地打电话给丈夫,孩子们分享家庭事务,因为一切都是为了自己好!

  有利牛皮癣恢复的护理方法?久坐对你的健康没有好处,只要你动起来,就对你的健康有好处,即使只是洗碗,扫地等轻微的运动也是有好处的!大量研究表明,缺乏锻炼与慢性病和过早死亡的风险有关。

  根据世界卫生组织的规定,18至64岁的成年人每周应至少进行150分钟的适度或75分钟的剧烈运动。然而,现代人忙于工作,整天坐在办公室里,假期在家里追逐电视剧,滑动他们的手机。许多人不坚持超过中等强度的运动,实际上影响了他们的健康。

  那么,轻度运动对你的健康有好处吗?

  为了找到答案,来自挪威、英国、美国和瑞典的研究人员搜索了数据库,招募了36383名40岁以上的志愿者(平均年龄为62.6%,其中72.8%为女性),并进行了长达6年的随访。这项研究包括慢走和轻度体力工作,如做饭,洗碗,清洁和其他家务,并分析了不同强度的体力活动,久坐时间和死亡率之间的关系。

  有利牛皮癣恢复的护理方法?结果显示,共有2149名志愿者(5.9%)在随访期间死亡,任何程度的体育活动都与降低死亡风险有关。无论是剧烈运动组(每天375分钟)还是轻度运动组(每天24分钟),只要你运动,你的死亡风险就可以降低52%到61%。

  同时,研究人员发现久坐时间与死亡风险有关。每天坐九个小时后,死亡的风险开始增加。坐9.5小时会增加30%的死亡风险,而10小时和12小时分别会增加48%和192%的风险。

  挪威体育科学研究所的研究人员表示,以前的研究表明,运动需要一定强度才能有益于健康,但研究发现,即使是温和的运动也能降低死亡风险。

  有利牛皮癣恢复的护理方法?换句话说,不太能做中等强度活动的老年人,仅仅四处走走或做些轻度运动,对身体健康也是有好处;久坐不动的时间越长,死亡风险就越高,哪怕做一些简单的家务活,也能减少早逝风险。

  牛皮癣患者在平时有机会就活动一下筋骨,就从做家事开始,如此不仅对身体好,还能做一位好妻子、好老公、孝顺的孩子,一举两得。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】

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